Články na téma pánevní dno
3. ohlédnutí - Jak probíhal I. program projektu Ženy na reStartu – po porodu
A opět jsem zde s dalším vyprávěním. Čeká nás třetí ohlédnutí.
Projekt Ženy na reStartu I je rozeběhnutý v plném proudu, účastnice mají za sebou tematické celky věnované systému CORE a břišním svalům. Před námi je očekávané téma ke svalům, které dostávají v těhotenství pěkně „zabrat“ a sice ke svalům pánevního dna.
Článek - O nitrobřišním tlaku
Co, jak a proč? V následujícím článku se pokusíme, co nejvíce přiblížit pojem fyziologický nitrobřišní tlak, vysvětlit, jak funguje a proč je tento „biomechanický“ pojem pro naše tělo tak zásadní.
Podsazování pánve a „bedra do podložky“ - strašák nebo pomůcka pro bolavá záda?
Bedra do podložky - mýtus nebo skutečnost? IQ pohybový specialista Zbyněk Petr se v článku rozepsal o jednom z nejdiskutovanějších problematik ve světě fitness. Souhlasíte s ním? Znáte někoho, kdo je naučený tlačit bedra do podložky?
Jak probíhal I. program projektu Ženy na reStartu – po porodu
Každá žena, která si prožila těhotenství a porod, ví, že návrat k funkčnímu tělu je někdy nesnadný. S mnohými z nich se setkáváme v centru IQPohyb na skupinových i individuálních lekcích. Jejich odhodlání cvičit a pracovat na svém těle je velké, podmínky pro jeho uskutečnění mají ovšem těžší než jiní. Pojďte se s námi ohlédnout za I.programem projektu Ženy na reStartu.
Článek - A hlavní cenu v kategorii „Pohyb“ získává…
To, že se hýbeme, považujeme za normální a automatickou záležitost. Pokud se ale podíváme „pod pokličku“ zjistíme, že svalový systém člověka je složitý a neuvěřitelně propojený mechanizmus, a že jedna část svým výkonem zásadně ovlivní několik dalších. Stačí například, abychom nárazově vyšlápli nějaký velký kopec a druhý den se nestačíme divit, jaké všechny svaly v těle máme…
Článek - Pánev rozebraná na součástky
Pokud se zeptáme kohokoliv neznalého v oboru anatomie, kde máme na těle pánev, většinou oslovený tápat nebude. Někde mezi horní částí těla a dolními končetinami se nachází cosi, co se zdá jako pevná část. Většinou totiž pánev vnímáme jako celek. Z čeho se ale tento celek skládá? A jaký má vlastně pánev význam pro tělo? O těchto detailech už běžně nepřemýšlíme. Pojďme si tedy říci, jak je to s pánví z pohledu kostěné struktury.
Článek - Jak začít běhat
Běh. Jak s ním začít a co je důležité, než začnete běhat? Toto téma v článku dopodrobna pokryla naše IQ pohybová specialistka Kateřina Kratochvílová Krieglová a to nejen pro začátečníky, ale i pokročilé běžce, kteří mají problémy či bolesti nejen v oblasti páteře. Čím je bolest způsobená a jak s ní pracovat se dozvíte právě v tomto článku.
Článek - Inkontinence po porodu
Inkontinence - i v dnešní době stále poměrně tabuizované téma, o kterém se, zcela pochopitelně, nikomu moc otevřeně mluvit nechce. Nutno však říci, že to rozhodně není nic tak "nenormálního" a potýká se s ní čím dál tím více žen (ale i mužů) v různém věku a z různých důvodů. Alžběta Polišenská se v článku podělila o svou vlastní zkušenost s tímto problémem i jeho řešením, a to "zázrakem" zvaným Pilates.
Článek - Danovy děti aneb školení pánevního dna
Článek Heleny Böhmové je současně i malou upoutávkou na seminář Daniela Müllera Pánevní dno a zároveň také dobrým tipem pro všechny ženy, které se snaží otěhotnět. Popisuje v něm totiž, jak jí tento seminář "přivedl do jiného stavu" a metaforicky hovoří o takzvaných Danových dětech. :-)
Článek - Pánevní dno - tolik důležitá a tolik opomíjená část těla
David Bárta, pohybový specialista, ale také trenér a instruktor IQ pohybu, ve svém článku stručně a srozumitelně popisuje stavbu i veškeré funkce pánevního dna. Především ale vysvětluje proč jsou pro nás svaly pánevního dna tak důležité a že se určitě vyplácí na ně v rámci cvičení nezapomínat.
