Články na téma CORE a HSSP
Článek - BOSU® balance trainer 4. díl
Autoři Andrea Marková a Daniel Muller připravili pro časopis Juicy cvičení s nejnovější pomůckou BOSU® balance trainer používané ve fitness centrech po celém světě. Čtvrtý díl je zaměřen na jeden z nejužívanějších cviků v oblasti fitness vůbec - "klik".
Článek - BOSU® balance trainer 3. díl
Autoři Andrea Marková a Daniel Muller připravili pro časopis Juicy cvičení s nejnovější pomůckou BOSU® balance trainer používané ve fitness centrech po celém světě. Třetí díl se zaměřením na posilování svalového korzetu - CORE - centra těla v pozici prodloužené kočky.
Článek - BOSU® balance trainer 2. díl
Autoři Andrea Marková a Daniel Muller připravili pro časopis Juicy cvičení s nejnovější pomůckou BOSU® balance trainer používané ve fitness centrech po celém světě. Druhý díl se zaměřením na posílení břišních svalů.
Článek - BOSU® balance trainer 1. díl
Autoři Andrea Marková a Daniel Muller připravili pro časopis Juicy cvičení s nejnovější pomůckou BOSU® balance trainer používané ve fitness centrech po celém světě.
Článek - Funkční trénink aneb „moderní doba“ si žádá „moderní názvy“
Funkční trénink je spojení, které se ve fitness poslední dobou velmi rozmohlo a mnoho trenérů a školících center chce tímto souslovím oslnit ostatní. Důležité však je uvědomit si, co funkční trénink opravdu je a kdo jak tato slova používá.
Článek - Boříme mýtus „Zatlač bedra do podložky“
Znáte také podobnou frázi? Při cvičení břicha musíš mít přitlačená bedra do podložky a podsazenou pánev, aby ti pořádně makalo břicho a nebolela tě záda. Pozastavili jste se ale někdy nad tím, jaký je důvod toho, abyste při cvičení tlačili bedra do podložky?
Video - Jak správně cvičit klik?
Klik...jeden z nejzákladnějších cviků celé sportovní i fitness historie. Stejně jako vše i klik má však svůj vývoj. Každý trenér by dnes měl znát správnou techniku tohoto cviku, protože jen správná technika a provedení vede k fyziologickému a funkčnímu zapojení požadovaných svalových partií.
Článek - Cvičení s balančními pomůckami
V tomto článku se zaměříme na cvičení s balančními pomůckami. Málokdo ví, že většina balančních pomůcek byla vynalezena pro rehabilitační cvičení, tedy pro profesionální dohled nad cvičenci.
Video - Shyby - přítahy na hrazdě
Shyb... aneb přitáhnout se umí každý, ale ne každý to umí správně - tedy funkčně tak, aby se zapojily všechny požadované svalové partie. Postavení lopatek, úchop, aktivita chodidel... Je třeba zkoordinovat hned několik různých pohybů najednou.
Video - Posilování břicha - 1. díl
Silné a vyrýsované tělo je jedním z hlavních cílů pro většinu lidí, kteří dnes navštěvují fitness centra. Co však mít břicho ještě k tomu funkční tak, aby dopomáhalo ve správné stabilizaci páteře?
