Články na téma CORE a HSSP
Výzva 11111 kliků za 90 dní
10. narozeniny IQ pohyb
Znáš nás ze školení, z centra na Smíchově v Praze, nebo z online světa?
Víš, že jsme tu již 10 let?
My totiž budeme slavit!
Buď u toho s námi, ať jsi třeba v Ostravě, v Kolíně, nebo v Praze.
Chceš vyhrát některou ze skvělých cen právě Ty?
Tak se zapoj do soutěže! Stačí už jen začít.
33 shybů - jak to dokázat za pouhé 4 měsíce?
Začátkem roku 2021 jsem začal přemýšlet nad výzvou k 33. narozeninám. To číslo mě od počátku značně přitahovalo a bylo jasné, že 33 pro mě nebude jen další každoroční číslice.
Článek - O nitrobřišním tlaku
Co, jak a proč? V následujícím článku se pokusíme, co nejvíce přiblížit pojem fyziologický nitrobřišní tlak, vysvětlit, jak funguje a proč je tento „biomechanický“ pojem pro naše tělo tak zásadní.
Článek - Chronická bolest zad
Do ordinací lékařů přicházejí s bolestmi zad stále mladší pacienti. A vedle nepříjemných ale relativně běžných blokád se objevuje nový strašák. Chronická bolest zad. Hlavní příčina je nejasná, drobných důvodů nepočítaně.
Podsazování pánve a „bedra do podložky“ - strašák nebo pomůcka pro bolavá záda?
Bedra do podložky - mýtus nebo skutečnost? IQ pohybový specialista Zbyněk Petr se v článku rozepsal o jednom z nejdiskutovanějších problematik ve světě fitness. Souhlasíte s ním? Znáte někoho, kdo je naučený tlačit bedra do podložky?
Jak probíhal I. program projektu Ženy na reStartu – po porodu
Každá žena, která si prožila těhotenství a porod, ví, že návrat k funkčnímu tělu je někdy nesnadný. S mnohými z nich se setkáváme v centru IQPohyb na skupinových i individuálních lekcích. Jejich odhodlání cvičit a pracovat na svém těle je velké, podmínky pro jeho uskutečnění mají ovšem těžší než jiní. Pojďte se s námi ohlédnout za I.programem projektu Ženy na reStartu.
Článek - Zahradníkův rok
Zahradničení, práce kolem domu, chaty, květin. Naše pohybová specialistka Kamila Soukupová ví, jak bolí udržet v ruce kytici z 60 růží, co znamená provádět řez ve vinici nebo trávit parný letní den v předklonu na poli. „A přesto je to krásná práce. Je úplně jedno, jestli jsme na poli nebo malé zahrádce. Důležité je, jak se k práci postavíme." Zahradníkův rok optikou instruktorky ZTV najdete v tomto článku.
Pohybové desatero v kanclu
Základní desatero věcí v kanclu pro sezení u počítače, co můžete změnit hned, abyste se jednou pro vždy zbavili bolesti zad. Upravte, či si nastavte svůj nábytek, počítač na pracovním stole tak, abyste konečně a jednou provždy přestali cítit jakékoli bolesti při sezení. Při správném aktivním sedu budete aktivovat hluboké svaly břišní spolu se svaly pánevního dna a bránice. Tudíž správným nastavením těla a ze začátku uvědomělým dýcháním přes svaly bránice, aktivujeme i posilujeme svaly zádové a břišní a tím pádem podporujeme své držení páteře.
