Články na téma bolesti zad


bolesti zad  Mgr. Daniel Müller / 09. 08. 2020

Článek - Chronická bolest zad

Do ordinací lékařů přicházejí s bolestmi zad stále mladší pacienti. A vedle nepříjemných ale relativně běžných blokád se objevuje nový strašák. Chronická bolest zad. Hlavní příčina je nejasná, drobných důvodů nepočítaně.

zdraví  Mgr. Ida Kršková / 28. 07. 2020

Hlava - řídící centrum našeho pohybu

Často si říkáme, že nevíme, kde nám hlava stojí. Hlava zůstává stále v centru našeho dění. Hlava jako řídící jednotka pohybu, hlava jako centrum našeho myšlení, hlava jako místo, kde je umístěna čakra třetího oka - ádžňá, což znamená “ovládat, vnímat a také vědět”. Na vrcholku hlavy je umístěna i sedmá - korunní čakra, sahasrára, jejímž elementem je myšlení a kosmická energie. Pojďme si tedy o hlavě něco říci.

CORE a HSSP  Mgr. Zbyněk Petr / 19. 07. 2020

Podsazování pánve a „bedra do podložky“ - strašák nebo pomůcka pro bolavá záda?

Bedra do podložky - mýtus nebo skutečnost? IQ pohybový specialista Zbyněk Petr se v článku rozepsal o jednom z nejdiskutovanějších problematik ve světě fitness. Souhlasíte s ním? Znáte někoho, kdo je naučený tlačit bedra do podložky?  

bolesti zad  Ing. Kamila Soukupová / 24. 05. 2020

Článek - Zahradníkův rok

Zahradničení, práce kolem domu, chaty, květin. Naše pohybová specialistka Kamila Soukupová ví, jak bolí udržet v ruce kytici z 60 růží, co znamená provádět řez ve vinici nebo trávit parný letní den v předklonu na poli. „A přesto je to krásná práce. Je úplně jedno, jestli jsme na poli nebo malé zahrádce. Důležité je, jak se k práci postavíme." Zahradníkův rok optikou instruktorky ZTV najdete v tomto článku.

video a podcast  Mgr. Daniel Müller / 08. 04. 2020

Pohybové desatero pro kabelku, batoh

Základní nastavení s napřímenou páteří, kdy je hlava nad pánví a celé tělo při chůzi co nejvíce rotuje ve fyziologickém rozsahu, je samozřejmostí. Co však všechno může ovlivnit nošení našich kabelek, kabel, batohů, tašek ledvinek či dámských psaníček z pohybového hlediska? Proč máme problémy s některými částmi našeho těla, když neseme něco těžkého? Přečtěte si rychlé desatero změn, které můžeme ihned aplikovat do každodenních činností, abychom si pomohli třeba právě od bolesti zad či ztuhlého ramene při nošení nákupních tašek nebo těžkého batohu s notebookem.

video a podcast  Mgr. Daniel Müller / 01. 04. 2020

Pohybové desatero v kanclu

Základní desatero věcí v kanclu pro sezení u počítače, co můžete změnit hned, abyste se jednou pro vždy zbavili bolesti zad. Upravte, či si nastavte svůj nábytek, počítač na pracovním stole tak, abyste konečně a jednou provždy přestali cítit jakékoli bolesti při sezení. Při správném aktivním sedu budete aktivovat hluboké svaly břišní spolu se svaly pánevního dna a bránice. Tudíž správným nastavením těla a ze začátku uvědomělým dýcháním přes svaly bránice, aktivujeme i posilujeme svaly zádové a břišní a tím pádem podporujeme své držení páteře.

video a podcast  Mgr. Daniel Müller / 25. 03. 2020

Pohybové desatero v autě

Desatero pro auto vám pomůže nastavit tělo pro řízení motorových vozidel na kratších i delších trasách do správné pozice tak, aby už záda, kyčle nebo levá noha po řízení nebola. Jen aktivní držení páteře - aktivní správný sed, znamená bezbolestný život nejen v autě.

chůze & běh  Ing. Kateřina Kriegelová / 10. 03. 2020

Článek - Jak začít běhat

Běh. Jak s ním začít a co je důležité, než začnete běhat? Toto téma v článku dopodrobna pokryla naše IQ pohybová specialistka Kateřina Kratochvílová Krieglová a to nejen pro začátečníky, ale i pokročilé běžce, kteří mají problémy či bolesti nejen v oblasti páteře. Čím je bolest způsobená a jak s ní pracovat se dozvíte právě v tomto článku.

bolesti zad  Mgr. Lucia Rolčeková, Cert. MDT / 04. 03. 2020

O lidech - Lucia Rolčeková

Další zajímavý příběh jedné z našich IQ pohybových specialistek, který dokazuje to, jak je podstatné přemýšlet nad pohybem. Proč se vzdávat svých zájmů a sportu, když si můžete od bolesti pomoct? Stačí, jak Lucka píše: vhodne zvolený pohybový program šitý na mieru".

CORE a HSSP  Helena Böhmová / 28. 06. 2019

Článek - Nikdy není pozdě se narovnat

Bolí vás záda? Možná se stačí jen správně postavit! Stručný návod, jak se vypořádat s bolestmi krční či bederní páteře, ale také třeba bolestí hlavy popisuje ve svém miničlánku pohybová specialistka Helena Böhmová.

Nakup si pomůcky

Půlmíček

Koupit 160,-

Desky IQ

Koupit 121,-

Triko

Koupit 258,-

Triko

Koupit 258,-

Triko s opičákem - pánské

Koupit 287,-

Masážní míček - 9cm (měkký)

Koupit 75,-