Články
Hlava: nejčastější chyba u vybraných cviků
Měsíc červen je za námi, ale tímto článkem ještě nekončí! Stále se můžete těšit na článek s tématem HLAVA a podcast Pohyb v praxi. Uteklo vám některé video? Žádné jste neviděli? Nevadí, klikněte sem a zkoukněte vše najednou.
Jak probíhal I. program projektu Ženy na reStartu – po porodu
Každá žena, která si prožila těhotenství a porod, ví, že návrat k funkčnímu tělu je někdy nesnadný. S mnohými z nich se setkáváme v centru IQPohyb na skupinových i individuálních lekcích. Jejich odhodlání cvičit a pracovat na svém těle je velké, podmínky pro jeho uskutečnění mají ovšem těžší než jiní. Pojďte se s námi ohlédnout za I.programem projektu Ženy na reStartu.
David Bárta - Jak mě změnilo pilates
Náš pohybový specialista a trenér IQ pohyb Centra se rozepsal o své cestě k pilates. David se vždy aktivně věnoval sportu, ale v určitou chvíli už nestačilo "se hýbat". Začal se vzdělávat a učit rozumět pohybu. Nyní ví, jak cvičit správně a bez bolesti.
Pohybové desatero pro sportování dětí
Pohyb dětí je velmi důležitý, to tuší každý. Pohyb by měl být součástí života jak v dětství, tak v dospělosti. Ale vy, rodiče, jdete příkladem? Motivujete své děti ke sportu správně? Chcete po nich sportovní výsledky nebo, aby se hýbaly? Jak velké nároky mít na pohyb dětí? Jak velká očekávání mít ze sportovních soutěží dětí? Měly by se děti rozcvičovat či protahovat jako dospělí? Jak sport dětí může ovlivnit jejich budoucí držení těla? O tom všem i o dalších tématech, která se týkají pohybu a sportu dětí se dozvíte v našem podcastu.
Článek - Je jóga opravdu pro všechny?
Jóga se v dnešních době stává stále více populární, jelikož nám pomáhá hledat stabilitu v nestabilním prostředí tohoto světa. Učí nás kotvit naši pozornost pouze v přítomném okamžiku a nacházet v nás hlubokou sílu, spolehlivou oporu a rovnováhu.
Pánev: nejčastější chyba u vybraných cviků
Měsíc květen utekl jako voda a my tímto posledním článkem uzavíráme téma pánev. Opakování je matka moudrosti, a tak tady máte vše na jednom místě. Takže pokud vám náhodnou nějaké video uteklo, nemusíte nikde hledat. Stačí kliknout na tento článek.
Článek - Zahradníkův rok
Zahradničení, práce kolem domu, chaty, květin. Naše pohybová specialistka Kamila Soukupová ví, jak bolí udržet v ruce kytici z 60 růží, co znamená provádět řez ve vinici nebo trávit parný letní den v předklonu na poli. „A přesto je to krásná práce. Je úplně jedno, jestli jsme na poli nebo malé zahrádce. Důležité je, jak se k práci postavíme." Zahradníkův rok optikou instruktorky ZTV najdete v tomto článku.
Článek - A hlavní cenu v kategorii „Pohyb“ získává…
To, že se hýbeme, považujeme za normální a automatickou záležitost. Pokud se ale podíváme „pod pokličku“ zjistíme, že svalový systém člověka je složitý a neuvěřitelně propojený mechanizmus, a že jedna část svým výkonem zásadně ovlivní několik dalších. Stačí například, abychom nárazově vyšlápli nějaký velký kopec a druhý den se nestačíme divit, jaké všechny svaly v těle máme…
Článek - Vždy s úsměvem i bez prstů aneb od traumatického zážitku ke zdravému pohybu
Zná to asi každý. V době dospívání jsme plní ideálů, snů a představ o životě. Vše si tak trochu malujeme růžově a najednou přijde zlom. Stačila vteřina a všechno bylo jinak.
Pohyb v praxi: pánevní most
Pánevní most je jeden z nejpoužívanějších cviků pro cvičení pánve. Pokud je naším cílem protažení ohýbačů kyčlí a uvolnění svalů pánve, je třeba dbát zvýšené pozornosti na správné provedení. V jaké pozici začít, k jakým chybám může dojít a jak je napravit? Poslechněte si náš pohybový podcast, jak na to.
