Termíny prezenční formy programu jsme z důvodu vládních opatření odložili. Online kurz připravujeme.
program v bodech
- určen všem ženám, které řeší svůj fyzický stav v důsledku poklesu/změny hormonální hladiny a výlučně ženám z laické veřejnosti
- vhodný pro ženy, které prožívají období předklimakterické, klimakterické, ženy po skončené hormonální léčbě, ženy po rozsáhlých gynekologických operacích, ženy léčené pro neplodnost
- dělí se na 3 tematické bloky:
- CORE A BŘICHO - svaly středu těla, rozvrstvení břišních svalů a jejich souhra s ostatními svalovými celky
- PÁNEV A HRUDNÍK - funkce pánevního dna a jeho souvislost s kyčelním kloubem, správný dech jako základ pro dobrou kondici
- CHODIDLO A RUKA - problematika vbočeného palce u chodidla, téma bolesti v oblasti karpálního tunelu u ruky
- každý blok obsahuje teoretickou a praktickou část a trvá 4 hodiny
- praktická část je zaměřená nejen na řešení důsledků, ale také na prevenci rizik (oslabené pánevní dno, spadlá klenba chodidla, osteoporóza apod.)
- obsahem teoretické části jsou základy k pochopení procesů a dějů, které se odehrávají v lidském těle
- praktická část je prezentována tak, že není nutné mít předchozí zkušenost se cvičením
- cílem je naučit správnou techniku pohybu, která vede k osvojení správných pohybových návyků v každodenních činnostech, ke zlepšení psychické a fyzické pohody, kvality života a zvládání náročné role ženy
- součástí programu jsou skripta obsahující teoretické i praktické informace z každého bloku, dále pak cvičební pomůcky (relaxační míček, expander, Sball)
- program je zaměřený na pohyb žen a nezajišťuje služby v jiných oblastech (např. výživové poradenství)
co vám projekt přinese
- odpovědi na otázky, které vás trápí/tíží při změnách
- dostatek teoretických informací pro pochopení, jak a proč správně cvičit
- praktické návody a inspirace, jak vybudovat správné návyky v pohybu a dlouhodobě udržet tělo v kondici
- zásobník cviků s různými pomůckami (relaxační míček, expander, Sball)
nezapomeňte si posledchnout
info pro profesionály
- kurz není určen trenérkám, instruktorkám nebo jiným profesionálkám z pohybového oboru - v takovém případě si skupina IQ pohyb vyhrazuje právo na odmítnutí přihlášky, jelikož tento program chceme dát ženám, které to potřebují více než profesionál v oboru - profesionálům z pohybového oboru doporučujeme absolvovat semináře pro odborníky v rámci IQ pohyb Akademie
