Online lekce a vzdělávání


Lekce CORE jsou zaměřené především na zpevnění těla - získání síly středu těla a dalšího podpůrného svalového korzetu
pro sílu a pružnost těla vedoucí ke správnému držení těla bez bolesti.

Daniel Müller má za sebou zkušenosti s CORE svalovým systémem již od roku 1999.
Od roku 2003 začal i vyučovat v mezinárodní škole aerobiku a fitness, jak s tímto systémem cvičit.
Jeho praxe s více jak desetitisícími klienty ho inspiruje i jako školitele moderních pohybových ucelených konceptů
pro osobní trenéry, skupinové instruktory a další pohybové specialisty, kterých se počítá již v řádech tisíců.
Pro řadu z nich působí i jako jejich mentor. Jako externí školitel působí dokonce i v Lékařské komoře.

"Když jsem v roce 1998 začínal se cvičením posilovacích forem ještě tehdy v aerobiku, nikdo jsme nevěděli, proč při posilování břišních svalů některé z klientů bolí záda. Stále jsme pánev podsazovali a trpěli bolestí svalů podél páteře spolu s dalšími problémy v oblasti pánve. V roce 1999 přišla díky mezinárodní škole arobiku a fitness, kde jsem později přednášel a působil jako manager, revoluce. Karin Albrecht, švýcarská fyzioterapeutka, nám představila první informace o CORE systému. Byla to velká "věc"! Začal jsem podle daného systému pracovat a má záda začala povolovat od bolesti, a já tak mohl začít lépe fungovat. Později jsem rozpracoval systém CORE na základě dalšího vzdělávání v zahraničí i na základě mnoha konzultací s rehabilitačními lékaři. Od Roku 2003 jsem jej začal vyučovat a stal se mým životním krédem pro cvičení. Stále pracuji na jeho zdokonalování a tak už dlouho vím, jak začít, jak navést, jak klientům pomoci!

Tzv. online lekce CORE jsem navrhl společně s kolegy hlavně pro ty z Vás, kteří nemůžete docházet pravidelně cvičit, nicméně efektivně se hýbat chcete. Pro ty, kteří nám stále říkáte a píšete, že nemáte podle čeho cvičit a v neposlední řadě i pro ty, kteří se jednou pro vždy chtějí zbavit bolesti zad a přitom správně posílit břišní a zádové svalstvo.

Nebojte se začít, pravidelně budeme postupovat spolu, pravidelně budeme aktualizovat lekce podle Vašeho stavu - teď už si stačí jen vybrat a začít na sobě makat! Břišní svaly a celý systém CORE nečeká na opozdilce. Čím dříve začnete, tím lépe pro vaše tělo!

V lekcích stačí poslouchat, nechat se vést a vydržet - každý začátek je těžký a pro někoho může působit nudně, ale jen člověk s pevnou vůlí to dokáže! Motivace pro vás může být obtěžující bolest a nebo naopak následný kýžený pocit bez bolesti, pocit volného a zároveň aktivního těla - nenabízíme zázraky na počkání, ale umíme toho hodně, pokud Vy budete na sobě pracovat a nebudete to vzdávat.

Před zahájením cvičení doporučuji shlédnout volně přístupné video - odkaz: Bedra do podložky - záznam z přednášky
Užijte si cvičení a těším se na všechny Vaše komentáře, na všechny Vaše odezvy!"

flexe (ohyb) páteře - U3 - č.602

flexe (ohyb) páteře - U3 - č.602

stabilizace s převahou flexe páteře

Detail lekce
extenze (záklon) páteře - U4 - č.601

extenze (záklon) páteře - U4 - č.601

stabilizace s převahou extenze páteře

Detail lekce
břišní svaly - U7 - č.603

břišní svaly - U7 - č.603

síla středu těla - břišní svaly

Detail lekce
bránice - U3 - č.925

bránice - U3 - č.925

uvolnění bránice dechem

Detail lekce
břišní svaly - U3 - č.934

břišní svaly - U3 - č.934

síla středu těla - příčné břišní svaly
v prodeji od 9.3.2021

Detail lekce
břišní svaly - U3 - č.924

břišní svaly - U3 - č.924

síla šikmých vnitřích bříšních svalů

Detail lekce
břišní svaly - U3 - č.935

břišní svaly - U3 - č.935

síla vnějších šikmých břišních svalů 
v prodeji od 8.3.2021

Detail lekce
břišní svaly - U3 - č.926

břišní svaly - U3 - č.926

síla přímého břišního svalu
v prodeji od 7.3.2021

Detail lekce
bránice - U4 - č.938

bránice - U4 - č.938

uvolnění bránice
v prodeji od 8.3.2021

Detail lekce
břišní svaly - U4 - č.922

břišní svaly - U4 - č.922

síla středu těla - příčné břišní svaly

Detail lekce
břišní svaly - U4 - č.923

břišní svaly - U4 - č.923

síla v pánvi přes šikmé vnitřní břišní svaly

Detail lekce
břišní svaly - U4 - č.936

břišní svaly - U4 - č.936

síla přímých břišních svalů
v prodeji od 8.3.2021

Detail lekce
břišní svaly - U4 - č.937

břišní svaly - U4 - č.937

síla vnějších šikmých břišních svalů 
v prodeji od 8.3.2021

Detail lekce