Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 56:50
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
síla přímého břišního svalu
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na přímé břišní svaly a jejich správné posilování a udržení délky svalových vlaken při jejich posilování obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, v leže na boku a ve vzporu klečmo - kočka (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 2 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu)
Tip: posilování přímých břišních svalů nevhodnou technikou může v budoucnu způsobit nevratné poškození meziobratlových plotének, proto technika naučení se správného posilování vyžaduje nutnou trpělivost a určitou rychlost postupu posilování - bolest přímých břišních svalů při cvičení není zcela nutnou podmínkou pro získání samotné funkční síly
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Zkracovačka - nejčastější chyba - YouTube IQ pohyb & CVIQ
Reference: Tereza Šulcová: Co říct, lekce je výborná, lektora můžete mít v obýváku nebo jako já přímo v ložnici. Natahuji přímý břišní sval, nejdřív jsem překvapena, jak málo stačí k vyvinutí tak obrovské síly v dolní části bříška. A po Danově navedení mám navím pocit, že je můj six pack dokonalej...(samozřejmě mám tedy na něm více té kůže). Denně se rozčiluji na šílenostmi, co láká děti ke cvičení. Štíhlé krasavice, které se různě kroutí před kamerou a tvrdí, že jejich booty cviky a hiit je zázrak. Tohle je pecka!!!!!...ležíš, ovládáš své tělo jen pár kostmi a ještě to fakt maká a funguje... Kdo nezkusí, neví. Dane, Romane, týme IQ...má to smysl, díky všem.
