Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník - mírně pokročilí
Délka videa: 56:55
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
síla přímých břišních sval
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na přímé břišní svaly a jejich správné posilování s využitím odporu kladeného proti sponě stydké s fixací hrudního koše a naopak obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy a ve vzporu klečmo - kočka (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 2 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu)
Tip: tlak odporu proti sponě stydké si volíte v takové míře, kdy dojde k malému pohybu pánve přes daný vámi vytvořený odpor
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
