Online lekce: Pánevní dno
Lekce zaměřené na PÁNEVNÍ DNO jsou koncipované především s důrazem na správnou aktivitu svalů pánevního dna a na jejich souhru
s ostatními svalovými a fasciálními skupinami zad, břicha a dolních končetin. Cílem lekcí je nejenom prevence nebo řešení mírných forem inkontinence,
ale také podpoření funkce pánevního dna v systému hlubokých svalů (jako základ pro správné a bezbolestné držení těla).
Alena Špalková je instruktorkou uzavřených kurzů pánevního dna pro klienty IQ pohyb Centra. V individuálních trénincích se věnuje především ženám, které řeší důsledky dysfunkčních svalů pánevního dna, ať už jsou způsobené porody a těhotenstvími nebo vlivem nastupujících hormonálních změn v ženském těle. Individuálně cvičí též s ženami těhotnými, které mají fyziologické těhotenství. V rámci IQ pohyb Akademie vede školení pro trenéry a instruktory, tematicky zaměřené na svaly pánevního dna a dále na těhotné ženy a ženy po porodu. Mimo těchto seminářů je jednou z hlavních lektorek rekvalifikací pilates a zdravotní TV.
"Když jsem v roce 2016 začala vést první kurz pánevního dna, domnívala jsem se, že jakmile kurz skončí, budeme muset hledat a oslovovat nové zájemce. Milým překvapením bylo, že řada žen se chtěla přihlásit do dalšího pokračování. Z jednoho kurzu týdně pro malou skupinu klientů se brzy staly kurzy dva, navíc s navýšenou kapacitou."
Tzv. online lekce jsou navržené hlavně pro ty klienty, kteří nemohou docházet pravidelně cvičit, ale přesto chtějí umět pracovat se svaly, které když nefungují, mohou život hodně znepříjemnit.
Nebojte se začít a nebuďte překvapení, pokud bude cvičení odlišné od toho, které je běžně známé, tzv. „posilování pánevního dna zatahováním tělních otvorů v pánvi“. Svaly pánevního dna jsou propojené s ostatními svalovými skupinami a práce, která Vás čeká, respektuje fyziologický pohyb. Naučíte se pracovat se svaly pánevního dna v souvislosti s celým tělem tak, aby pánevní dno bylo funkční nejenom v lehu na podložce, ale především v dynamickém pohybu. Protože každý vykonaný pohyb má primární začátek právě ve svalech pánevního dna!
V těchto lekcích stačí poslouchat, nechat se vést a vydržet – každý začátek je těžký a pro řadu z nás je vnímání svalů pánevního dna velmi těžké. Přesto se to lze naučit. Užijte si cvičení a těším se na všechny Vaše komentáře, na všechny Vaše odezvy!"
