Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 57:12
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
síla středu těla - příčné břišní svaly
Pomůcky: podložka, 2x ručník
Obsah: lekce zaměřená na aktivitu hlubokých příšných břišních svalů pomocí opory břicha a zad o ručníky a ruce obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, v leže na břiše a v sedě (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 3 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu)
Tip: síla středu těla je uložena v hlubokých břišních a zádových svalech, které se nejlépe aktivují přesným pohybovovým návykem dechové vlny v neutrální pozici pánve, hlavy a páteře
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Útlak míchy, operace nutná - PODCAST - YouTube IQ pohyb & CVIQ