Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 56:54
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
síla šikmých vnitřích bříšních svalů
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, v sedě, v leže na břiše a ve vzporu klečmo - kočka (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 4 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu)
Tip: břišní šikmé svaly jsou základ pro pohyb dolních končetin, proto nespěchejte při samotném učení síly pohybu pánve a dolní končetiny především v leže na boku, a v leže na zádech - pohyb spiny pánve k pupku
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Diastáza - rozestup břišních svalů - VIDEOROZHOVOR