Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa:
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
síla vnějších šikmých břišních svalů
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na šikmé vnější břišní svaly a jejich správné posilování bočních linií, aby nedocházelo k vpáčení žeberních obloiků do dutiny břišní v přední části trupu obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, ve vzporu klečmo - kočka (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 2 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu)
Tip: při přetáčení trupu v leže na zádech dbejte na minimální rotaci hlavy a fixaci pánve s oporou kosti křížové do podložky
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Šikmá zkracovačka - nejčastější chyba - YouTube IQ pohyb & CVIQ