Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 32:03
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
tlak palce
Pomůcky: pilates toes gizmo - červený, černý, ručník, podložka
Obsah: lekce obsahuje cvičení svalů nohou / chodidlel zaměřeno na získání tlaku palce pro lepší propulsi - odraz nohy při chůzi s nejefektivnější pomůckou pro práci s nohou - The Pilates Toe Gizmo, která díky pružinovému efektu udělá s nohama divy - cvičení je prováděno v leže na zádech a v sedě
Vhodnost: vhodné pro klienty bez omezení pohyblivosti nohou / chodidel (vždy se poraďte se svým praktickým lékařem či jiným specialistou vaší ambulantní péče před cvičením)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Orientace na chodidle (nejen pro cvičební kurz)
Tip: pro cvičení v sedě si hodně vypodložte pánev ručníky - pozor při práci s gizmem - pružina pracuje díky aktivaci svalů chodidla nikoli otevřeným pohybem dolních končetin v hlezením či kolením kloubu
Předchozí lekce: diversifikace nohou ve špičce
Navazující lekce: klenba a zadní trakt dolní končetiny
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Židle a kancelář - VIDEOROZHOVOR - YouTube