Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 32:02
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
klenba a zadní trakt dolní končetiny
Pomůcky: pilates toes gizmo - červený, černý, ručník, podložka
Obsah: lekce obsahuje cvičení svalů nohou / chodidlel zaměřeno na získání síly klenb a zadního traktu dolní končetiny pro efektivní dopad a odraz nohy při chůzi s nejefektivnější pomůckou pro práci s nohou - The Pilates Toe Gizmo, která díky pružinovému efektu udělá s nohama divy - cvičení je prováděno v leže na zádech a v sedě
Vhodnost: vhodné pro klienty bez omezení pohyblivosti nohou / chodidel (vždy se poraďte se svým praktickým lékařem či jiným specialistou vaší ambulantní péče před cvičením)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Orientace na chodidle (nejen pro cvičební kurz)
Tip: pro cvičení v leže na břiše si můžete vypodložit ručníkem i spiny (výbežky pánenvní kosti) pro lepší napřímení pánve a páteře
Předchozí lekce: tlak palce
Navazující lekce: aktivita přednoží, paty spolu s prstci
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Židle a kancelář - VIDEOROZHOVOR - YouTube
