Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník - mírně pokročilí
Délka videa: 58:57
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
hluboké předklony a záklony
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na získání flexibility - rozpohybování páteře přes její předklony a základy jednotlivých segmentů obsahuje ásany ve stoji, v sedě na patách, v leže na zádech, v pozici kočka s oporou o předloktí i ruce, v sedě
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: rolování páteře z lehu do sedu praktikujte při dobré síle břišních svalů, jinak zůstavejte v sedě a pokračujte s cvičením
Následující lekce: hluboké předklony a záklony páteře 2
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Chronická bolest zad