Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: pokročilí
Délka videa: 59:55
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
propojení pánevního dna se spodními žebry
Pomůcky: podložka, 2 ručníky
Obsah: lekce obsahuje rozcvičení ve stoji, pozici v lehu na zádech a na boku, pánevní most
Vhodnost: vhodné pro všechny bez zdravotního omezení v oblasti beder (s výjimkou těhotných žen a žen bezprostředně po porodu)
Doporučení: buďte přesní v pozici na boku a dobře umístěte rolku z ručníku pod pánev i spodní žeberní oblouky
Tip: v lekci si dobře navnímáte propojenost těla, spojitost spodního hrudního koše a pánve vás “dostane”
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pánev a pánevní dno
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
