Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník - mírně pokročilí
Délka videa: 56:07
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
flow
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na plynulost pohybu již naučených pohybů v základních urovních obsahuje ásany ve stoji, ve vzporu klečmo - kočka, v leže na na břiše - asány: hora, rovný předklon, kulatý předklon, kočka, 1/2 chatarunga, sfinga
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: plynulost pohybu je doprovázená plynulým dechem, pokud nepujde za začátku propojit dech s pohybem, plynule dýchejte, postupně časem se vše sjednotí
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Vzpor klečmo / kočka - pohyboví specialisté radí jak na to - YouTube