Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník - mírně pokročilí
Délka videa: 55:41
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
napřímení hrudní páteře
Pomůcky: 2x podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na hrudní páteř spolu s hrudím košem v napřímení obsahuje ásany ve stoji, v leže na zádech, v leže na břiše, ve vzporu a v sedě (židle, dvounohý stolek, hůl, tyč s oporou na čtyřech, sfinga, pyramida)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: napřimení páteře je nejdůležitější pro jakýkoli další pohyb páteře - proto v leže na zádech v pozici židle je nejdůležitejší napřímení a pak následný pohyb dolních končetin
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Hrudník: nejčastější chyby u vybraných cviků | cviq