Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: začátečník
Délka videa: 56:35
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
aktivace pánevního dna v sedu
Pomůcky: židle (nepojízdná), ručník
Obsah: lekce obsahuje prvky v sedu, rozhýbání pánve, aktivitu pánevního dna v sedu, pravidla pro správný sed, správné vstávání ze židle
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: pokud máte sedavou práci, inspiraci z této lekce využijete i v průběhu pracovní doby, i sedavá práce se dá "přežít"
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Chronická bolest zad | cviq
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
