Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 57:20
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
začínáme zdravá záda / pilates 06
Lekce je součástí minikurzu: zdravá záda / pilates - U1 - č.701-706
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na mobilitu bederní páteře spolu se sílou břišních svalů obsahuje pozice v leže na zádech, v leže na boku, ve vzporu klečmo - kočka, v kleče a ve stoje
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen a klienty s akutní bolesti zad
Doporučení: tato lekce navazuje na lekci: začínáme zdravá záda / pilates 05
Tip: stoj je jedna z nejnáročnějších pozic pro člověka, proto nevydržíte-li ze začátku po celou dobu stát, klidně si vezměte na pomoc židli a střídejte pozice v sedě a ve stoji
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohyb v praxi: posilování břicha - PODCAST