Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 55:51
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
začínáme zdravá záda / pilates 04
Lekce je součástí minikurzu: zdravá záda / pilates - U1 - č.701-706
Pomůcky: podložka, 2x ručník
Obsah: lekce zaměřená na pozici lehu na břiše obsahuje i pozice v leže na zádech, ve vzporu klečmo - kočka a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin a ve stoji
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen a klienty s akutní bolesti zad
Doporučení: tato lekce navazuje na lekci: začínáme zdravá záda / pilates 03
Tip: pokud leh na břiše bude způsobovat po chvíli pnutí v oblasti beder, vždy se otočte na bok a chvíli prodýchávejte v pozici mimina, poté se přidejte ke cvičení
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohyb v praxi: pánevní most - PODCAST