pánev - U4 - č.902

Instruktor: Daniel Müller

Úroveň: začátečník - mírně pokročilí

Délka videa: 57:08

Počet lekcí: 1

Platnost licence: 7 dní

rozpohybování pánve se sushi rolkou

Pomůcky: 2x ručník, podložka

Obsah: lekce obsahuje prvky v sedě, v leže na zádech, v leže na břiše a na boku 

Vhodnost: vhodné pro klienty již zacvičené v urovni začátečník - zdravá záda, nebo pro klienty bez zdravotního omezení v oblasti zad (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích zad)

Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Leh na břiše

Tip: čím více smotanější ručník, tím lepší aktivace při cvičení - pozor však pokud začínáte, klidně malinko volnější smotaný ručník

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Podsazování pánve a „bedra do podložky“ - strašák nebo pomůcka pro bolavá záda? | cviq

Reference: Milena Adámková: Pánev skvělá! Kromě dobrého pocitu jsem získala lehkou chůzi a vyšší postavu...

Reference: Petra Gruntorádová: Super lekce na procvičení pánve, břišních svalů a uvolnění zad. Po lekci mám pocit i lepšího dýchání.

Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
Online lekce: pánev - U4 - č.902
pánev - U4 - č.902

Cena: 220 Kč


Pokud máte lekci již objednanou a zaplacenou, přihlaste se ke svému účtu

Instruktor: Mgr. Daniel Müller
je díky dlouholeté praxi v oblasti pohybového zdraví a neustálému studiu moderních pohybových technik jedním z největších odborníků na pilates, lekce zdravých zad a zdravotně funkční pohyb. Spojením nejmodernějších rehabilitačních metod a vlastně pojatého cvičení pilates vytvořil své koncepty Pilates Clinic Method, Yoga Clinic Method a Strukturální Pohybová Integrace. Nyní působí jako ředitel společností skupiny IQ pohyb v Praze, kde je i hlavním garantem, metodikem a diagnostikem. Mimo to pracuje jako osobní trenér a skupinový instruktor. Zastává také roli školitele rekvalifikací a odborných seminářů. Pravidelně se účastní mezinárodních pohybových kongresů, přednáší o pohybu pro Lékařskou komoru, je autorem odborných i odborně-populárních článků, podcastů, informačních videí o pohybu a online lekcí v oblasti zdravotně – funkčního pohybu – více: Instruktor | IQ pohyb