Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník - mírně pokročilí
Délka videa: 56:57
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
rozpohybování pánve se sushi rolkou 2
Pomůcky: 2x ručník, podložka
Obsah: lekce obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, v leže na břiše, a v leže na boku (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 2 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro klienty již zacvičené v urovni začátečník - zdravá záda, nebo pro klienty bez zdravotního omezení v oblasti zad (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích zad)
Tip: dvojtá sushi rolka v pozici vsedě musí být hodně v kontaktu s kostí křužovou, aby došlo k co největší aktivaci břišních svalů a svalů pánevního dna
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybové desatero v autě | cviq