Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník - mírně pokročilí
Délka videa: 56:50
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
síla a elasticita celé dolní končetiny 2
Pomůcky: podložka, 3x ručník
Obsah: lekce zaměřená především na sílu a mobilitu celé dolní končetiny s otevřením třísla obsahuje prvky ve stoje, v leže na břiše, v podřepu, v leže na zádech s vyplodložením hlavy
Vhodnost: vhodné pro klienty již zacvičené v urovni začátečník - zdravá záda, nebo pro klienty bez zdravotního omezení v oblasti zad (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích kyčelního kloubu či zad)
Tip: při cvičení síly zadní strany stehna v leže na břiše dbejte na neustály tah kosti kříéžové směrem k patám, abychom měli po celou dobu správně napřímenou páteř
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Přetržená Achillova šlacha aneb jak může být během sekundy všechno jinak (díl 1/3) | cviq