Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 55:23
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
začínáme zdravá záda / pilates 02
Lekce je součástí minikurzu: zdravá záda / pilates - U1 - č.701-706
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na pohyblivosti pánve a páteře přes sílu břišních svalů obsahuje základní pozice v leže na zádech, ve vzporu klečmo - kočka s rozpohybováním páteře do ohybu a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen a klienty s akutní bolesti zad
Doporučení: tato lekce navazuje na lekci: začínáme zdravá záda / pilates 01
Tip: kdykoli budete potřebovat kvůli zádům povolit nastavení těla, nebojte se tak učinit, chvíli si odpočintě a poté se opět přidejte
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohyb v praxi: rozcvičení hrudníku - PODCAST