Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 56:29
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
začínáme zdravá záda / pilates 01
Lekce je součástí minikurzu: zdravá záda / pilates - U1 - č.701-706
Pomůcky: podložka, 2x ručník
Obsah: lekce zaměřená především na stabilizaci páteře v napřímení obsahuje základní pozice v leže na zádech s pohybem paží, ve vzporu klečmo - kočka s rozpohybováním páteře do ohybu a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen a klienty s akutní bolesti zad
Tip: při bolesti zad u cvičení vždy rozlišujte, zda se jedná o bolest tahovou - správná, nebo tlakovou - špatná - vzniká z nedokonalého nastavení těla při cvičení - zastavte se a dejte tělu více času pro jeho kvalitní nastavení
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybové stereotypy: spánek - PODCAST s videem