základy cvičení - U1 - č.701

Instruktor: Daniel Müller

Úroveň: začátečník

Délka videa: 56:29

Počet lekcí: 1

Platnost licence: 7 dní

začínáme zdravá záda / pilates 01 

Lekce je součástí minikurzu: zdravá záda / pilates - U1 - č.701-706

Pomůcky: podložka, 2x ručník

Obsah: lekce zaměřená především na stabilizaci páteře v napřímení obsahuje základní pozice v leže na zádech s pohybem paží, ve vzporu klečmo - kočka s rozpohybováním páteře do ohybu a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin 

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen a klienty s akutní bolesti zad

Tip: při bolesti zad u cvičení vždy rozlišujte, zda se jedná o bolest tahovou - správná, nebo tlakovou - špatná - vzniká z nedokonalého nastavení těla při cvičení - zastavte se a dejte tělu více času pro jeho kvalitní nastavení 

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybové stereotypy: spánek - PODCAST s videem

Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
Online lekce: základy cvičení - U1 - č.701
základy cvičení - U1 - č.701

Cena: 220 Kč


Pokud máte lekci již objednanou a zaplacenou, přihlaste se ke svému účtu

Instruktor: Mgr. Daniel Müller
je díky dlouholeté praxi v oblasti pohybového zdraví a neustálému studiu moderních pohybových technik jedním z největších odborníků na pilates, lekce zdravých zad a zdravotně funkční pohyb. Spojením nejmodernějších rehabilitačních metod a vlastně pojatého cvičení pilates vytvořil své koncepty Pilates Clinic Method, Yoga Clinic Method a Strukturální Pohybová Integrace. Nyní působí jako ředitel společností skupiny IQ pohyb v Praze, kde je i hlavním garantem, metodikem a diagnostikem. Mimo to pracuje jako osobní trenér a skupinový instruktor. Zastává také roli školitele rekvalifikací a odborných seminářů. Pravidelně se účastní mezinárodních pohybových kongresů, přednáší o pohybu pro Lékařskou komoru, je autorem odborných i odborně-populárních článků, podcastů, informačních videí o pohybu a online lekcí v oblasti zdravotně – funkčního pohybu – více: Instruktor | IQ pohyb