Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: mírně pokročilí
Délka videa: 4:08:24
Počet lekcí: 4
Platnost licence: 10 dní
rotační principy pohybu páteře
Rotace páteře je nejčastějším, avšak nejsložitějším pohybem našeho těla. Skládá se ze všech jednodušších pohybů jako je flexe / ohnutí, extenze / záklon, lateroflexe / úklon. Bez rotace páteře bychom nemohli například ani chodit nebo běhat. Na druhou stranu je tato četná funkce páteře opomíjena v samotné výuce pohybu, neboť „nějak rotovat“ umí každý. Bohužel každodenní rutinou se rotace může při jakékoli nečinnosti některých segmentů zvrhnout a způsobit nemalé potíže, například v držení těla či třeba i v obyčejném dýchání. Přednáška je proto zaměřena na rotační a proti rotační pohyby páteře v jednotlivých segmentech dle jednotlivých rotačních os, aby došlo k co nejefektivnějšímu odstranění nedokonalého pohybu rotace páteře.Takové informace, ať už jste trenér, instruktor nebo klient, jsou pro práci s rotacemi páteře zásadní, jelikož jen tak je možné tento pohyb správně integrovat do jakéhokoliv pohybu a cvičení.
Cílem této videopřednášky je vysvětlit základní a zároveň zásadní informace o rotačních principech páteře. Informace ocení́ nejen ti, kteří se s touto problematikou teprve seznamují, ale i ti, kteří s touto problematikou již mají základní zkušenosti, nicméně se o nich dozvěděli z nejrůznějších zdrojů. Protože Daniel Müller, jeden z největších profesionálů na problematiku funkčního pohybu v ČR a SR a dlouholetý školitel, dokáže všechny důležité poznatky a principy velmi efektivně shrnout tak, aby posluchač vše pochopil v souvislostech a začal přemýšlet o tom, jak nové znalosti zakomponovat do pohybu.
Videopřednáška je vedena stylem, při kterém je posluchač nucen již při videu přemýšlet o tématu. Daniel vše vysvětluje tak, aby bylo téma pochopitelné jak pro laiky, tak pro profesionály z pohybového oboru. Těšte se na skvělé informace podané ucelenou a zajímavou formou!
Součástí přednášky je i prezentace ke stažení.
naučíte se
- jak správně provádět rotace páteře bez zdravotního rizika
- jak funguje jeden z nejdůležitějších procesů v pohybu těla
- a osvojíte si rotace a cyklus kontrakcí svalů v rotaci (stah svalů v rotaci, uvolnění svalů v rotaci, rotace segmentů, typy rotací, správná vizualizace rotací)
- využívat technik rotačních cvičení pro odstranění špatných pohybových návyků
- využití rotace pro uvolnění zadních, předních a především šikmých diagonálních svalových řetězců
- relaxovat svaly celého těla při rotaci
- jak efektivně a správně využít dekompresní a kompresní tlak při rotaci páteře
diplom o absolvování teorie: obdržíte poštou na adresu uvedenou v objednávce v nejkratším možném termínu (dle časových možností naší kanceláře)
následná praxe (termíny) navazující na teorii přednášky v hybridním modulu vzdělávání: seminář páteř - rotační principy*
sleva pro účastníky, kteří již v minulosti absolvovali celý kurz (refresh) páteř - rotační principy | IQ pohyb: 300 Kč**
sleva pro multi-licenci na jednu objednávku (více posluchačů najednou): napište nám přímo na akademie@iqpohyb.cz
* na 1 objednávku je možno si rezervovat (není součástí ceny teorie) pouze 1 místo na daném hybridním modulu semináře obsahující jen praxi, pokud nemáte multi-licenci
** pro uplatnění slevy zašlete svůj naskenovaný diplom na adresu akademie@iqpohyb.cz a uplatněte si slevu při platbě - ručně vám přednášku spustíme
Děkujeme, že dodržujete autorský zákon, a že 1 objednávka je vždy jen pro 1 osobu!
Jak přednáška vypadá se můžete podívat v této upoutávce:
