Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: mírně pokročilí
Délka videa: 56:56
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
napřímení hrudní páteře 2
Pomůcky: podložka, 2x ručník
Obsah: lekce zaměřená na napřímení hrudní páteře, které je nezbytnou součástí dalšího rozpohybování sekmentů páteře, obsahuje ásany v jejich přípravných pozicích v kleče, ve vzporu klečmo - kočka, ve stoje, v leže na zádech a v sedě: klek, kočka, pyramida, dvojnohý stůl, loďka, rovný předklon
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích ramenního pletence či krční páteře)
Tip: u rovného předklonu v asáně pyramida je nejdůležitější napřímenost páteře, proto není důležité jak hluboko klesne naše tělo, ale jak vytaženo za hlavou bude
Předchozí lekce: napřímení hrudní páteře 1
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Vždy s úsměvem i bez prstů aneb od traumatického zážitku ke zdravému pohybu
