Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: pokročilí
Délka videa:
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
pánevní dno v dynamice
Pomůcky: podložka, 2 ručníky, židle
Obsah: lekce obsahuje jógové ásany - hora, hluboký a rovný předklon, kočka, dvounohý můstek, pes hlavou dolů, sfinga, holubí král, bojovník 0
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty bez zdravotního omezení (s výjimkou těhotných žen a žen bezprostředně po porodu)
Doporučení: pro cvičení této lekce není nutné znát jógové ásany, doporučujeme ale před touto lekcí si zacvičit lekci - dokaz: Pánevní dno a bedrokyčlostehení sval
Tip: pro souhru jednotlivých vrstev svalů pánevního dna je nejefektivnější dynamická práce
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Jóga - nádech & výdech | cviq
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
