Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: mírně pokročilí
Délka videa: 57:51
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
aktivace pánevního dna s míčem
Pomůcky: míč průměr 20-25 cm (Sball®, Overball), ručník, podložka
Obsah: lekce obsahuje cviky pro rozhýbání pánve, pro aktivitu svalů pánevního dna s využitím malého míče
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou těhotných žen)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: uvědomit si svaly pánevního dna může být někdy velký "oříšek", malý míč vám pomůže, pokud jste po porodu, cvičte až po šestinedělí
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Inkontinence končí cvičením | cviq