kyčelní kloub - U6 - č.807

Instruktor: Alena Špalková

Úroveň: pokročilí

Délka videa: 55:44

Počet lekcí: 1

Platnost licence: 7 dní

elasticita zevních rotátorů

Pomůcky: podložka, ručníky

Obsah: lekce obsahuje prvky ve stoji, pozice v lehu na zádech, na boku a břichem dolů, pozici “kočka”, pánevní most, se zaměřením na aktivitu zevních rotátorů kyčelního kloubu

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou těhotných žen a klientů krátce po operaci kyčelního kloubu)

Doporučení: pokud máte potíže s karpálními tunely, v závěru lekce (poslední cvik v sedu) buďte opatrní a zůstaňte pánví na podložce

Tip: lekce obsahuje cvik náročnější pro kolena, v případě potřeby si kolena můžete vypodložit

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybový životní příběh: I s artrózou 3. stupně se dá uběhnout maraton - Podcast

Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.

Online lekce: kyčelní kloub - U6 - č.807

Cena: 220 Kč

Pokud máte lekci již objednanou a zaplacenou, přihlaste se ke svému účtu

Instruktorka: Mgr. Alena Špalková
je původním povoláním zdravotní sestra v oblasti intenzivní medicíny. Pohyb ji provází od dětství, a to nejčastěji ve formě tance. Do 18 let tančila latinsko – americké a standardní tance, ve kterých i závodila. Od roku 2000 se věnuje orientálním tancům. Jako lektor se věnovala členkám tanečních klubů OAC Praha a Fairoze Česká Lípa a v jejich tréninkových programech vedla tematické lekce se zaměřením na zdravý pohyb v tanci. Ve společnosti IQ pohyb pracuje jako instruktorka skupinových a individuálních lekcí, dále jako lektorka odborných seminářů a rekvalifikací v oboru pilates a ZTV. Od roku 2017 vede specializované uzavřené kurzy zaměřené na správnou aktivitu svalů pánevního dna. V rámci projektu CVIQ se věnuje ženám ve vzdělávacích programech Ženy na restartu a Ženy na křižovatce – více: Pohybový specialista Alena Špalková | cviq

kyčelní kloub - U6 - č.807

Cena: 220 Kč

Sleduj nás