Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: pokročilí
Délka videa:
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
propojení pánevního dna s chodidlem
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce obsahuje prvky ve stoji, v lehu na zádech, na boku, břichem dolů, se zaměřením na souhru aktivity svalů pánevního dna a klenby chodidla
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou těhotných žen a žen bezprostředně po porodu)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: může se stát, že se objeví křeče do svalů chodidla, pokud se tak stane, přerušte cvičení, projděte se, křeč svalů je přirozená reakce na specifický pohyb
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Zdravé chodidlo | cviq
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
