Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: začátečník
Délka videa: 59:25
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
pánevní dno v dynamice
Lekce je součástí minikurzu: pánevní dno - U1 - č.814-819
Pomůcky: podložka, ručník, židle
Obsah: lekce obsahuje rozhýbaní trupu v sedu na židli, rozhýbání pánve v pozici v lehu, pozice na zádech, pánevní most, pozice kočka, pozice v sedu, pozice na boku, lekce je zaměřená na souhru všech vrstev svalů pánevního dna v dynamické práci, naučíte se cvik tzv. „výtah“
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen
Doporučení: tato lekce navazuje na lekci pánevního dna: Souhra všech vrstev, před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: lekce není vhodná pro ženy bezprostředně po porodu
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Chronická bolest zad | cviq