Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: začátečník
Délka videa: 58:58
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
hluboká vrstva pánevního dna
Lekce je součástí minikurzu: pánevní dno - U1 - č.814-819
Pomůcky: podložka, ručníky, deka
Obsah: lekce obsahuje rozhýbaní trupu ve stoji, rozhýbání pánve v pozici v lehu, pozice břichem dolů, pozice na boku, pozice kočka, lekce je zaměřená na aktivitu pánevního dna v hluboké vrstvě, naučíte se správně vedený pohyb do rotace pánve
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen
Doporučení: tato lekce navazuje na lekci pánevního dna: Středová vrstva pánevního dna, před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: lekce je vhodná i pro ženy po porodu, pro klienty s diastázou
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - A hlavní cenu v kategorii „Pohyb“ získává… | cviq