Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: začátečník
Délka videa: 1:00:03
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
středová vrstva pánevního dna
Lekce je součástí minikurzu: pánevní dno - U1 - č.814-819
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce obsahuje rozhýbaní trupu ve stoji, rozhýbání pánve v pozici v lehu, pozice na boku, pozice v sedu, pánevní most, lekce je zaměřená na aktivitu pánevního dna ve středové vrstvě, naučíte se správně vedený pohyb zešikmení pánve
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen
Doporučení: tato lekce navazuje na lekci pánevního dna: Povrchová vrstva pánevního dna 2, pokud jste v období krátce po porodu, vynechte cvik v sedu přes ručník a nahraďte ho opakováním pozice s vypodloženým sedacím hrbolem, před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: lekce je vhodná pro klienty s diastázou
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Inkontinence končí cvičením | cviq