Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: začátečník
Délka videa: 57:06
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
povrchová vrstva pánevního dna
Lekce je součástí minikurzu: pánevní dno - U1 - č.814-819
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce obsahuje rozhýbaní trupu ve stoji, rozhýbání pánve v pozici v lehu, pozice břichem dolů, pozice v kleku, pánevní most, lekce je zaměřená na aktivitu pánevního dna v povrchové vrstvě, naučíte se správně vedený pohyb do předozadního směru (retroverze pánve)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: lekce je vhodná i pro ženy bezprostředně po porodu
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Pánev rozebraná na součástky | cviq