kyčelní kloub - U5 - č.821

Instruktor: Alena Špalková

Úroveň: mírně pokročilí

Délka videa: 57:44

Počet lekcí: 1

Platnost licence: 7 dní

mobilita kyčelního kloubu

Pomůcky: podložka, dva ručníky

Obsah: lekce obsahuje prvky ve stoji, v kleku, v lehu na zádech, v lehu na břiše, pozice v podporu-kočka, prvky zaměřené na mobilitu kyčelního kloubu

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu a těhotných žen), lekce není vhodná pro klienty bezprostředně po operaci náhrady kyčelního kloubu

Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno, lekce je vhodná pro ženy po porodu - po ukončeném šestinedělí, pro zvýšení mobility kyčelního kloubu, pro všechny, kteří hodně sedí

Tip: ručník mezi koleny lze i nahradit relaxačním míčkem o průměru 12cm

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybové desatero v kanclu | cviq

Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.

Online lekce: kyčelní kloub - U5 - č.821

Cena: 220 Kč

Pokud máte lekci již objednanou a zaplacenou, přihlaste se ke svému účtu

Instruktorka: Mgr. Alena Špalková
je původním povoláním zdravotní sestra v oblasti intenzivní medicíny. Pohyb ji provází od dětství, a to nejčastěji ve formě tance. Do 18 let tančila latinsko – americké a standardní tance, ve kterých i závodila. Od roku 2000 se věnuje orientálním tancům. Jako lektor se věnovala členkám tanečních klubů OAC Praha a Fairoze Česká Lípa a v jejich tréninkových programech vedla tematické lekce se zaměřením na zdravý pohyb v tanci. Ve společnosti IQ pohyb pracuje jako instruktorka skupinových a individuálních lekcí, dále jako lektorka odborných seminářů a rekvalifikací v oboru pilates a ZTV. Od roku 2017 vede specializované uzavřené kurzy zaměřené na správnou aktivitu svalů pánevního dna. V rámci projektu CVIQ se věnuje ženám ve vzdělávacích programech Ženy na restartu a Ženy na křižovatce – více: Pohybový specialista Alena Špalková | cviq

kyčelní kloub - U5 - č.821

Cena: 220 Kč

Sleduj nás