pánev - U7 - č.812

Instruktor: Alena Špalková

Úroveň: pokročilí

Délka videa: 1:00:20

Počet lekcí: 1

Platnost licence: 7 dní

aktivace šikmých břišních svalů

Pomůcky: podložka, 2 ručníky, židle

Obsah: lekce obsahuje rozcvičení v sedu na židli, pozici kočky, pozici v lehu na zádech a břichem dolů, šikmý sed

Vhodnost: vhodné pro všechny bez zdravotního omezení v oblasti beder (s výjimkou těhotných žen a žen bezprostředně po porodu)

Doporučení: lekce obsahuje pozici šikmého sedu, pokud máte omezený pohyb v kolenou, cvik lze cvičit v sedu na židli

Tip: lekce je zaměřená na souhru hluboké vrstvy pánevního dna a šikmých břišních svalů, které mají významný vliv na rotaci trupu, cviky jsou vhodné i pro klienty s diastázou

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Videorozhovor - Diastáza | cviq

Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.

Online lekce: pánev - U7 - č.812

Cena: 220 Kč

Pokud máte lekci již objednanou a zaplacenou, přihlaste se ke svému účtu

Instruktorka: Mgr. Alena Špalková
je původním povoláním zdravotní sestra v oblasti intenzivní medicíny. Pohyb ji provází od dětství, a to nejčastěji ve formě tance. Do 18 let tančila latinsko – americké a standardní tance, ve kterých i závodila. Od roku 2000 se věnuje orientálním tancům. Jako lektor se věnovala členkám tanečních klubů OAC Praha a Fairoze Česká Lípa a v jejich tréninkových programech vedla tematické lekce se zaměřením na zdravý pohyb v tanci. Ve společnosti IQ pohyb pracuje jako instruktorka skupinových a individuálních lekcí, dále jako lektorka odborných seminářů a rekvalifikací v oboru pilates a ZTV. Od roku 2017 vede specializované uzavřené kurzy zaměřené na správnou aktivitu svalů pánevního dna. V rámci projektu CVIQ se věnuje ženám ve vzdělávacích programech Ženy na restartu a Ženy na křižovatce – více: Pohybový specialista Alena Špalková | cviq

pánev - U7 - č.812

Cena: 220 Kč

Sleduj nás