Instruktor: Alena Špalková
Úroveň: mírně pokročilí
Délka videa:
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
souhra svalových vrstev
Pomůcky: podložka, 2x ručník, židle
Obsah: lekce obsahuje prvky ve stoji, v lehu na břiše, v pozici na boku, v lehu na zádech, se zaměřením na souhru všech svalových vrstev svalů pánevního dna v asymetrické práci, která simuluje aktivitu svalových vrstev svalů pánevního dna v chůzi
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, kteří jsou obeznámeni se správnou technikou pohybu pánve podél os (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu a těhotných žen)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno, před cvičením této lekce doporučujeme odcvičit lekce věnované jednotlivým vrstvám svalů pánevního dna a lekci pohyb pánve podél os
Tip: místo židle, lze pro oporu při rozcvičování těla využít i desky stolu nebo parapet u okna
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pánev: nejčastější chyba u vybraných cviků | cviq
