Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník - mírně pokročilí
Délka videa: 57:28
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
hluboké předklony a záklony ve flow
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na získání flexibility - rozpohybování páteře přes její předklony a základy v jednotlivých segmentů s pohybem a dopomocí horních končetin v lehkých flow sekvencích obsahuje ásany ve stoji, v leže na břiše, v pozici kočka a v podporu
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: pohyb horních končetin v předklonu vždy provádějte v uvolnění končetiny avšak v stabilitě lopatky, aby nedošlo k přetížení krční páteře a svalů hlavy
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí:10 bodů pro zdraví našich děti v „době koronavirové“ a po ní | cviq