Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 56:57
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
elasticita zevních rotátorů 1
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na elasticitu pelvitrochanterických svalů - svalů kolem kyčelního kloubu, které řídí navádění zmíněného nosného kloubu do celkového jeho rozsahu - síla a volnost těchto svalů je nutností bezbolestného stavu našich zad
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích kyčelního kloubu či zad)
Tip: elasticita - prodlužování svalových a dalších měkkých tkání probíhá postupnou pravidelnou aktivitou, proto v žádném případě není nutností hned dosáhnout rozsahu pohybu dle figurantky
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Je jóga opravdu pro všechny? | cviq
Reference: Olga Šejvlová: Mám odcvičenou jogu kyčelní kloub. Lekce byla tak luxusní, že na konci mi vyhrkly slzy.
Reference: Vlasta Žemličková: Tak lekce jógy na elasticitu zevních rotátorů byl úlet, nejdřív jsem měla pocit, že moje žeberní oblouky explodují a jako zlomená noha na zemi byl neskutečný masakr. Poprvé jsem asi pochopila a zažila větu: třísla jsou volná, neskutečně, děkuji.
