Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník - mírně pokročilí
Délka videa: 58:16
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
hlava a krční páteř ve flow
Pomůcky: podložka, 1x ručník
Obsah: lekce zaměřená na pohyb hlavy ve všech směrech v jednoltivých asánách s důsledkem na získání flexibility a síly krčních svalů obsahuje ásany ve stoji, v pozici kočka, v leže na břiše a v kleče: bojovník 2, hora, kočka, sfinga a velbloud
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: pokud se nebudete citít pro záklan hlavy v asáně velblouda, klidně využijte obyčejný sed s napřímenou páteří
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Virabhadrásana | cviq