Instruktor: Lenka Vokřínková
Úroveň: mírně pokročilí
Délka videa: 58:29
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
mobilita páteře a stabilita dolních končetin
Pomůcky: 2 jóga bloky / deka, podložka
Silová náročnost: (rozumíme kondicí) zde hodnotíme 7
Technická náročnost: (rozumíme zkušenost) zde hodnotíme 5
Obsah: lekce začíná rozhýbáním páteře, poté se věnujeme pranájámě Nádí šódhána, následují ásány jako je například velbloud, bojovník 0 a 2, žídle, pes hlavou dolů, holubí král, loďka
Vhodnost: pro všechny klienty s ohledem na svůj aktuální zdravotní stav
Doporučení: soustředit se na vlastní tělo, oddat se pohybu a dechu
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
