flow - U6 - č.514

Instruktor: Lenka Vokřínková

Úroveň: mírně pokročilí

Délka videa: 58:29

Počet lekcí: 1

Platnost licence: 7 dní

mobilita páteře a stabilita dolních končetin

Pomůcky: 2 jóga bloky / deka, podložka

Silová náročnost: (rozumíme kondicí) zde hodnotíme 7

Technická náročnost: (rozumíme zkušenost) zde hodnotíme 5

Obsah: lekce začíná rozhýbáním páteře, poté se věnujeme pranájámě Nádí šódhána, následují ásány jako je například velbloud, bojovník 0 a 2, žídle, pes hlavou dolů, holubí král, loďka

Vhodnost: pro všechny klienty s ohledem na svůj aktuální zdravotní stav 

Doporučení: soustředit se na vlastní tělo, oddat se pohybu a dechu 

Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.
Online lekce: flow - U6 - č.514
flow - U6 - č.514

Cena: 220 Kč


Pokud máte lekci již objednanou a zaplacenou, přihlaste se ke svému účtu

Instruktor: Lenka Vokřínková
žije pohybem od svých 7 let. Ze začátku ji doprovázela gymnastika a posléze se přidal i volejbal. Po škole a práci v kanceláři jí zpět ke sportu přivedli její děti. Začala trénovat malé i větší děti a v roce 2012 se začala věnovat pohybu dle IQ Pohyb. Stejného roku si otevřela své vlastní studio v Třešti. Pod značkami Pilates Clinic Method a Pilates Lenka vede individuální i skupinové lekce. Věnuje se zejména lekcím na zdravá záda, pilates a bezesporu jí nadchla jóga. V roce 2018 se svojí vytrvalostí a pečlivostí vypracovala až do týmu IQ pohyb Akademie, kde začíná školit i jako lektor Yoga Clinic Method. Můžete jí najít jako instruktorku také na víkendech pořádaných CK Lenkou. Pro Lenku je pohyb její přirozenou součástí, je to sportovkyně celým tělem i duší - více: Pohybový specialista Lenka Vokřínková | cviq