Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: mírně pokročilí
Délka videa: 57:54
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
rozpohybování páteře přes úklony a posuny
Pomůcky: podložka, 2-3x ručník nebo blok
Obsah: lekce zaměřená na získání mobility páteře přes její uklony a posuny jednotlivých sekmentů obratlů obsahuje ásany ve stoji - bojovník 0,1,2, v sedě na patách - mimino
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích páteře, dutiny břišní a zad)
Tip: všechny pohyby páteře a pánve dělejte v takovém rozsahu, který je vám přijemný - kvalita provedení vítězí nad rozsahem
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Jóga - nádech & výdech | cviq