Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 31:37
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
síla podélných a příčné klenby
Pomůcky: pilates toes gizmo - červený, černý, židle
Obsah: lekce obsahuje cvičení svalů nohou / chodidlel zaměřeno na sílu podélných a příčné klenby s nejefektivnější pomůckou pro práci s nohou - The Pilates Toe Gizmo, která díky pružinovému efektu udělá s nohama divy - cvičení je prováděno ve stoje a v sedě na židli
Vhodnost: vhodné pro klienty bez omezení pohyblivosti nohou / chodidel (vždy se poraďte se svým praktickým lékařem či jiným specialistou vaší ambulantní péče před cvičením)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Orientace na chodidle (nejen pro cvičební kurz)
Tip: pro cvičení v sedě si hodně vypodložte pánev ručníky - pozor při práci s gizmem - pružina pracuje díky aktivaci svalů chodidla nikoli otevřeným pohybem dolních končetin v hlezením či kolením kloubu
Předchozí lekce: pilates "V"
Navazující lekce: diversifikace nohou ve špičce
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Snídaně s Novou 2014-10-15 - zdravé chodidlo - YouTube IQ pohyb & CVIQ
