Instruktor: Daniel Müller
Úroveň: začátečník
Délka videa: 31:57
Počet lekcí: 1
Platnost licence: 7 dní
síla palce
Pomůcky: pilates toes gizmo - červený, černý, ručník, podložka
Obsah: lekce obsahuje cvičení svalů nohou / chodidlel zaměřeno na získání síly palce pro správny odraz a pnutí všech tří klenb nohy s nejefektivnější pomůckou pro práci s nohou - The Pilates Toe Gizmo, která díky pružinovému efektu udělá s nohama divy - cvičení je prováděno v leže na zádech a v sedě
Vhodnost: vhodné pro klienty bez omezení pohyblivosti nohou / chodidel (vždy se poraďte se svým praktickým lékařem či jiným specialistou vaší ambulantní péče před cvičením)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Orientace na chodidle (nejen pro cvičební kurz)
Tip: pro cvičení v leže na břiše si můžete vypodložit ručníkem i spiny (výbežky pánenvní kosti) pro lepší napřímení pánve a páteře
Předchozí lekce: aktivita dolních končetin přes Pilates "V"
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Ženy a pohyb: těhotenství & příprava na mateřství - PODCAST