projekt v bodech

  • Program je určen všem ženám, které řeší svůj fyzický stav po těhotentví a porodu, bez ohledu na uplynulou dobu od porodu. Probíhá ve třech tématickách blocích: CORE, BŘICHO a DIASTÁZA, přičemž každý blok trvá 4 hodiny.
  • Jednotlivé bloky obsahují trochu teorie nezbytné k pochopení procesů a dějů, které se odehrávají v ženském těle po jednotlivých etapách, ať již po porodu, či v období větší fyzické námahy.
  • Nejdůležitější součástí je však praktická část, která je prezentována tak, aby se správnou techniku provedení jednotlivých cviků mohl naučit každý, bez ohledu na jeho předchozí zkušenost se cvičením. Tyto cviky budou následně tvořit jednoduché denní sestavy pro domácí cvičení.
  • Správná technika, jak provádět cvičení spolu s pochopením proč a jak často cvičit, vede k osvojení pohybových návyků v každodenních činnostech a následně ke zlepšení všech atributů ženy, psychické a fyzické pohody, kvality života, zvládání náročné role matky, zkrátka všech aspektů ženského těla.

komu je program určen, podmínky účasti

  • Program je určen výlučně ženám po porodu, tedy čerstvým maminkám. Nikoliv trenérkám, instruktorkám nebo jiným profesionálkám z pohybového oboru. V takovém případě si skupina IQ pohyb vyhrazuje právo na odmítnutí přihlášky. Profesionálům z pohybového oboru doporučujeme absolvovat semináře pro odborníky v rámci IQ pohyb Akademie. Počet míst je omezen, není proto možné zabírat místo těm, kterým je program primárně určen. Děkujeme za pochopení.

co vám projekt přinese

  • Odpovědi na otázky, které vás trápí/tíží při změnách, kterými vaše tělo prochází.
  • Získáte dostatek teoretických informací pro pochopení, jak a proč správně cvičit.
  • Dostatek praktických návodů a námětů, jak vybudovat spravné návyky v pohybu tak, aby se vaše tělo dostalo rychle do formy.
  • Dostatek inspirace, jak a s čím cvičit.

co projekt neřeší

  • Hlídání dětí - projekt je určen pro ženy. I vy potřebujete čas pouze pro sebe a my si přejeme, aby za našimi dveřmi existoval prostor, který patří čistě vám. Dopřejte si ho, děti předejte otci, babičkám, zkrátka komukoli, kdo se o ně postará. Věřte, že čas a energie, kterou investujete "sama do sebe", se pozitivně odrazí i na vaší rodině. Zdravá a fit matka rovná se zdravá, spokojená rodina.:-)
  • Poradenství v jiných oblastech, než je pohyb (nemoce dětí, bazar oblečení...). Projekt je zaměřen na tělo ženy. 

Termíny a ceny zde

V ceně programu jsou zahrnuty cvičební pomůcky, se kterými budete v průběhu kurzu pracovat.