program v bodech

  • určen všem ženám, které řeší svůj fyzický stav v důsledku poklesu/změny hormonální hladiny a výlučně ženám z laické veřejnosti
  • není určen trenérkám, instruktorkám nebo jiným profesionálkám z pohybového oboru (v takovém případě si skupina IQ pohyb vyhrazuje právo na odmítnutí přihlášky)
  • vhodný pro ženy, které prožívají období předklimakterické, klimakterické, ženy po skončené hormonální léčbě, ženy po rozsáhlých gynekologických operacích, ženy léčené pro neplodnost

  • dělí se na 3 tématické bloky:
    • CORE A BŘICHO - svaly středu těla, rozvrstvení břišních svalů a jejich souhra s ostatními svalovými celky
    • PÁNEV A HRUDNÍK - funkce pánevního dna a jeho souvislost s kyčelním kloubem, správný dech jako základ pro dobrou kondici
    • CHODIDLO A RUKA - problematika vbočeného palce u chodidla, téma bolesti v oblasti karpálního tunelu u ruky
  • každý blok obsahuje teoretickou a praktickou část a trvá 4 hodiny
  • praktická část je zaměřená nejen na řešení důsledků, ale také na prevenci rizik (oslabené pánevní dno, spadlá klenba chodidla, osteoporóza apod.)
  • obsahem teoretické části jsou základy k pochopení procesů a dějů, které se odehrávají v lidském těle
  • praktická část je prezentována tak, že není nutné mít předchozí zkušenost se cvičením
  • cílem je naučit správnou techniku pohybu, která vede k osvojení správných pohybových návyků v každodenních činnostech, ke zlepšení psychické a fyzické pohody, kvality života a zvládání náročné role ženy
  • součástí programu jsou skripta obsahující teoretické i praktické informace z každého bloku, dále pak cvičební pomůcky (relaxační míček, expander, Sball)
  • program je zaměřený na pohyb žen a nezajišťuje služby v jiných oblastech (např. výživové poradenství)

co vám projekt přinese

  • odpovědi na otázky, které vás trápí/tíží při změnách
  • dostatek teoretických informací pro pochopení, jak a proč správně cvičit
  • praktické návody a inspirace, jak vybudovat správné návyky v pohybu a dlouhodobě udržet tělo v kondici
  • zásobník cviků s různými pomůckami (relaxační míček, expander, Sball)

Termíny jsme z důvodu vládních opatření odložiliy. Více info na marketing@iqpohyb.cz