Pohyb v praxi: pánevní most

Pánevní most je jeden z nejpoužívanějších cviků pro cvičení pánve. Pokud je naším cílem protažení ohýbačů kyčlí a uvolnění svalů pánve, je třeba dbát zvýšené pozornosti na správné provedení. V jaké pozici začít, k jakým chybám může dojít a jak je napravit? Poslechněte si náš pohybový podcast, jak na to.

• Článek - Pánevní dno - tolik důležitá a tolik opomíjená část těla
• Daniel Muller - Pánevní dno - cvičení jako začátek
• Pohybové desatero pro běh